সন্তান ধারণ এবং পালন, সংসার এবং কর্মজীবনের ভারসাম্য—এই সবকিছুরই প্রভাব পড়ে শরীর ও মনে। এ কারণে ৪০–এর পর থেকেই যত্ন নেওয়ার বিষয়টি অনেকটাই আবশ্যক হয়ে ওঠে নারীদের জন্য।কুড়িতেই বুড়ি—এই প্রবাদ তো অনেক পুরোনো। আর পঞ্চাশে পড়লে মনে করা হতো, বুড়ো হয়ে গেলাম। তবে এখন ৫০–এ পা দিয়েও অনেকে কর্মচঞ্চল, আত্মবিশ্বাসী ও তারুণ্যে ভরপুর জীবন যাপন করছেন।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা, মানসিক প্রশান্তি এবং দৈনন্দিন কিছু সচেতন অভ্যাস বার্ধক্যকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। ৫০–এর পরও জীবনটাকে কাজে–কর্মে উপভোগ করে যাচ্ছেন, এমন মানুষেরা জানালেন সহজ কিছু নিয়ম। প্রতিদিন মেনে চললে এ বয়সেও থাকা যায় সুস্থ, সতেজ ও প্রাণবন্ত।