দুঃস্বপ্ন আর স্লিপ প্যারালাইসিস এক জিনিস নয়। দুঃস্বপ্নের পুরোটাই ঘটে স্বপ্নের মধ্যে, আর স্লিপ প্যারালাইসিসে আপনি যা করতে চাচ্ছেন তা করতে পারেন না, আপনার দম আটকে আসছে এমন একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতি হয়।
স্লিপ প্যারালাইসিস কেন ঘটে?
আমরা যখন ঘুমাই, পুরো রাতে আমরা অনেকগুলো ঘুমের সাইকেল পূরণ করি। একেকটি সাইকেল ৯০ মিনিটের মতো হয় সাধারণত। এই প্রতিটি সাইকেলে আমরা আবার দুই ধরণের ঘুম ঘুমাই। একটি হচ্ছে রেম স্লিপ বা র্যাপিড আই মুভমেন্ট, আরেকটি হচ্ছে নন রেম বা নন র্যাপিড আই মুভমেন্ট। র্যাপিড আই মুভমেন্ট বলতে যখন ঘুমন্ত ব্যক্তির চোখের মনি নড়াচড়া করে। প্রতিটি সাইকেলে রেম অংশ হলো ১ ভাগ আর ৩ ভাগ হলো নন রেম। নন রেম এ মানুষ গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন থাকে, সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে। রেম অংশে মানুষ স্বপ্ন দেখে। প্রতিটি সাইকেলে ১৫-২০ মিনিট সময় আমরা স্বপ্ন দেখি। স্বপ্ন দেথার সময় ব্রেন গাবা ও গ্লাইসিন নিঃসরণ করে, এতে আমাদের শরীর প্যারালাইজড বোধ করে। স্বপ্নে যেন আমরা নিজেদেরকে বা অন্য কাউকে আঘাত না করে ফেলি সেজন্যই এই প্যারালাইসিস হয়।
স্লিপ প্যারালাইসিস ঘটে রেম স্লিপে। রেম স্লিপে আপনি কোনো দুঃস্বপ্ন দেখে আপনার ব্রেন জেগে গেল, কিন্তু আপনার শরীর তখনও প্যারালাইজড। এই অসামঞ্জস্যতার কারণেই মূলত স্লিপ প্যারালাইসিস হয়। তখন আপনি যা করতে চান তা করতে পারেন না। আপনার মনে হয় কেউ আপনাকে আটকে রেখেছে।
কাদের বেশি ঘটে?
১. জেনেটিক্যাল
২. অনিয়মিত ঘুম
৩. মানসিক সমস্যা
৪. স্ট্রেস
৫. ওষুধের পার্শপ্রতিক্রিয়া
চিকিৎসা কী?
যাদের হঠাৎ হয় তাদের ক্ষেত্রে তেমন চিকিৎসার দরকার নেই, পরিমিত ঘুমই এর সমাধান। তবে যদি ঘনঘন হয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে এবং অন্য কোনো রোগ আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে হবে।
