কোনো বন্ধুকে দীর্ঘদিন না দেখলে হরহামেশাই আমরা বলি ‘ডুমুরের ফুল’। এই ডুমুরের ফুল দুর্লভ হলেও ডুমুরের ফল কিন্তু সহজলভ্য। মিষ্টি স্বাদের ফলটি শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিতেও ভরপুর। এতে থাকে প্রাকৃতিক চিনি, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসহ নানা রকম পুষ্টি উপাদান—যা শরীর ভালো রাখতে বড় ভূমিকা রাখে।
কাঁচা বা শুকনা যেকোনো অবস্থায় এটি খাওয়া যায়। এমনকি ওটসের সঙ্গে মিশিয়েও ডুমুর খাওয়া যায়। চলুন জেনে নিই ডুমুরের সাতটি উপকারিতার কথা।
